这时候，你一定会想起常听的，“多看看绿色，能放松眼睛”。类似的护眼的小方法还有很多，例如转眼球、贴眼贴……

其实“绿色护眼”没有什么科学依据，之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。

盲目转眼球？

在转动眼球的几分钟里，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”。但是！转动眼球对于恢复视力没有任何帮助。

我们在转眼球的时候，实际上我们眼睛还在认真地盯住某一个点。如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题，一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。

护眼模式是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。

所以，想要护眼，不如放下手机，让眼睛休息！

想护眼，坚持这4点！

1、眼睛难受，是因为眼睛太忙了。

眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以，保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，别太劳累。

2、记住 20-20-20 护眼原则

“20-20-20护眼原则”，即：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

3、很多人盯着屏幕时间长了，总感觉眼睛酸涩，如果多眨眨眼会有所缓解。这是因为每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键。

4、眼科医生指出，眼睛需要营养元素：花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等

叶黄素：是一种天然的视觉营养元素，视网膜中的黄斑区，是视力非常敏锐的地方，就蕴含着大量的叶黄素，能够帮助保护脆弱的视觉神经。

然而，人体不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，能在人体内转化为叶黄素。

天然β-胡萝卜素：会在体内转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩，提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之，就会容易眼干眼涩，降低暗适应能力。最好的来源为有色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、荠菜等。

善悦目品牌隶属于河北善目医药科技有限公司，公司主营青少年视力养护和精准验光配镜，是一家专注视力问题解决方案开发的专业研发机构。同时也是
"世界中医药学会联合会一技之长委员会委员"常驻单位、"河北省医养结合促进会"的会员单位。

善悦目与吕金仓博士携手，以预防为主，缓解为辅，不打针、不吃药，以按摩手法辅以中药滋养，增加眼部柔韧性、舒适性，在孩子的发育阶段就介入科学方法，让真性近视还没发生，就不再发生。科学护眼，让近视幽灵远离我们的孩子。